Im beruflichen Alltag sind die Anforderungen oft hoch, was zu Stress führen kann. Warnsignale werden übersehen, und das eigene Wohlbefinden kommt zu kurz. Dieses Seminar hilft den Teilnehmenden, innezuhalten und individuelle Strategien für Stress- und Pausenmanagement zu entwickeln, um den Alltag stressfreier zu gestalten.
Im Seminar lernen die Teilnehmenden verschiedene Entspannungsmethoden kennen, darunter Meditation, Atemtechniken, Yoga, Stuhl-Yoga, Achtsamkeitsübungen, Waldbaden, progressive Muskelentspannung, Bodyscan und Fantasiereisen. Mit der Journaling-Methode wird der eigene Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge dokumentiert.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Übernachtung im Schloss wird empfohlen, um alle Programmpunkte, einschließlich Morgen- und Abendrituale, voll auszukosten und vom Alltag abzuschalten.
Ort: Jagdschloss Glienicke in Berlin (SFBB), Kursnummer: 8415/25
Datum: 10.-12.10.2025
