Retreat für Frauen im Gästehaus Sokolik (Polen), 26.–28.09.2025
Wir sind Joanna (Asia) und Guka und laden euch ganz herzlich zu einem Wochenende mit Yoga, intuitivem Zeichnen und Waldbaden im Gästehaus Sokolik ein. Bereits zum dritten Mal organisieren wir gemeinsam ein Retreat, das Raum für Entspannung und Selbstausdruck durch Kunst und Yoga schafft. Unsere bisherigen Retreats „Yoga meets Mandala“ wurden von unseren Teilnehmerinnen mit großer Sympathie und Wertschätzung aufgenommen. Dieses Jahr möchten wir euch eine neue kreative Entspannungstechnik vorstellen: das Intuitive Zeichnen. Außerdem beinhaltet das Programm für 2025 eine Begegnung mit der Natur in Form von Waldbaden (japanisch: Shinrin Yoku). Das Retreat wird auf Polnisch und Deutsch geleitet. Es ist deshalb vollkommen ausreichend, wenn du eine von beiden Sprachen sprichst. Wir laden Frauen aus Polen, Deutschland, der Schweiz oder anderen Ländern ein, die Polnisch und/oder Deutsch sprechen.
Intuitives Zeichnen und Waldbaden mit Joanna (Asia)
Intuitives Zeichnen ist eine einfache und kreative Ausdruckstechnik. Die Kunsttechnik ermöglicht einen intensiven Kontakt zu sich selbst und zur eigenen Kreativität. Im kreativen Prozess leben wir im Hier und Jetzt, gönnen uns Momente der Ruhe und Entspannung. Der Workshop erfordert keine speziellen künstlerischen Vorkenntnisse. Waldbaden (Shinrin Yoku) beruhigt das Nervensystem, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und hilft, unruhigen Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Joanna ist seit über 20 Jahren Trainerin in der Erwachsenenbildung, Malerin und Waldbaden-Meisterin. Sie begleitet Erwachsene bei der Stressbewältigung (Resilienz) und liebt es, Geschichten durch kräftige Farben in ihren Gemälden zu erzählen. In ihren Workshops integriert sie kreative Methoden sowie Entspannungstechniken. Ihre Arbeit inspiriert dazu, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu hören.
Yoga mit Guka
Guka (Gosia Proc) unterrichtet seit Jahren Yoga vor allem in der Schweiz und in Polen, aber auch in anderen Ländern. Ihrer Meinung nach sind Yoga-Retreats und Workshops ein sehr wichtiges Element, um sich selbst kennenzulernen. Warum? Sie bieten Raum, sich intensiver auf die Yogapraxis und Philosophie des Yoga zu konzentrieren.
Während des Aufenthalts im Gästehaus Sokolik bietet sie morgens und abends Yoga, Meditation und Pranayama (Atemtechniken) an. Das morgendliche Yoga wird mit seiner Dynamik die Lebensgeister in uns wecken, auch werden wir verschiedene Atemtechniken üben und meditieren. An den Abenden sind die Übungen darauf ausgerichtet, den Körper zu beruhigen, zu dehnen und zu entspannen. „Wenn dieses Retreat eine deiner ersten Begegnungen mit Yoga ist, bin ich zuversichtlich, dass die Intensität des Yogas für jeden geeignet ist.“
Instagram: Guka Pitu
Die Unterkunft im Gästehaus Sokolik
Verbringe mit uns ein Wochenende in einem liebevoll restaurierten Gutshof in Trzcińsko am Fuße des Riesengebirges in Niederschlesien/Polen. Umgeben von Wiesen, Wäldern und Hügeln bietet das Dom Sokolik Unterkunft in: 5 Doppelzimmern und 7 Einzelzimmern.
Außerdem stehen uns ein Yogaraum, ein kreativer Workshop-Bereich und ein Speiseraum zur Verfügung. Das Haus ist zweiflügelig, sodass gleichzeitig sich auch andere Gäste dort aufhalten können.
Anreise: Der Veranstaltungsort ist mit der Bahn gut erreichbar.
Option: Jedes Jahr bringen wir die Teilnehmerinnen vor dem Retreat miteinander in Kontakt, um Fahrgemeinschaften zu bilden.
Von Berlin nach Wrocław:
* Mit dem Zug: es gibt direkte Zugverbindung (1-2 Mal am Tag), ca. 4 Std.
* Mit dem Flixbus: es gibt mehrere direkte Busverbindungen pro Tag, ca. 4 Std
Von Wrocław nach Trzcińsko:
*Mit dem Auto: ca. 1 Stunde 40 Minuten von Wroclaw entfernt
*Mit dem Zug: ca. 2 Stunden von Breslau nach Trzcińsko (Niederschlesische Bahn/Koleje Dolnośląskie: https://koleo.pl/).
Verpflegung:
Während unseres Aufenthalts wird sich das Team des Gästehauses um unsere Verpflegung kümmern. Wir werden mit dem Abendessen am Freitag beginnen und mit dem Mittagessen am Sonntag enden. Die Mahlzeiten werden vegetarisch sein. Wir werden eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien vor dem Retreat abfragen. Die Getränke (Tee, Kaffee und Wasser) sind den ganzen Tag im Speiseraum verfügbar.
Teilnahmebeitrag und Anmeldung:
- Unterkunft in einem Einzelzimmer: 1790 zl (ca. 420€)
- Unterkunft in einem Doppelzimmer: 1490 zl (ca.350 €)
In beiden Fällen wird die Anmeldung durch eine Anzahlung von 490 PLN bestätigt. Der Restbetrag kann auf einmal oder in Raten bezahlt werden.
Dieses Jahr haben wir auch ein zusätzliches Angebot für euch: „Bringst du eine Freundin, deine Schwester, deine Mama mit, erhältst du einen Rabatt von 100 PLN“
Die Kosten für den Aufenthalt beinhalten: Unterkunft im Gästehaus Sokolik, Verpflegung, Kunstworkshop samt Material, Waldbaden, Yoga.
Rücktrittsbedingungen: https://www.gukapitu.com/terms-and-privacy
Ort: Dom Sokolik, Trzcińsko 21, 58-520 Janowice Wielkie
Termin: 26.–28.09.2025
Anmeldung unter: Wenn du dich anmelden möchtest, kontaktiere bitte Guka per E-Mail: yogawithguka@gmail.com
